По каким параметрам ты выбираешь занятия в фитнес-клубе? Наверняка думаешь: вот я такая активная, сидеть на месте не люблю, значит, мне и тренировки надо выбирать "прыгучие" и танцевальные, вот и нет! Как правило, фитнес-темперамент не совпадает с темпераментом по жизни. Ну, например, в жизни ты...

1) Огонь!

Моторчик и заводила в любой компании. Легко возбуждаешься, но очень долго успокаиваешься. Когда ситуация уходит из-под твоего контроля, наводишь панику на себя и окружающих.

ФИТНЕС-ТЕМПЕРАМЕНТ: СОЗЕРЦАТЕЛЬ

Занятия в зале: йога, пилатес.

В жизни: вечерняя прогулка по парку, утренняя пробежка.

Результат: прекрасная растяжка, стройная фигура, психологическая устойчивость.

Почему? По мнению психологов, у легко возбудимых людей лишний жирок - это защитная реакция организма на стрессы. Исчезнет стресс - уплывут лишние килограммы.

Когда? Через 1-2 месяца.

2) Мисс "начальник"

Ну о-о-очень ответственная. На работе, в семье все должно быть под полным контролем.

ФИТНЕС-ТЕМПЕРАМЕНТ: БОЕЦ

Занятия в зале: фит-бокс, велотренажер.

Результат: стройная фигура, беззаботная улыбка.

Почему? Эти занятия помогут сбросить напряжение и отрицательные эмоции.

Когда? Через 1 месяц.

3) Витающая в облаках

Прежде чем принять решение, ты десять раз подумаешь, посоветуешься с подругой, погадаешь на картах, сверишься с приметами.

ФИТНЕС-ТЕМПЕРАМЕНТ: ВЕЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬ

Занятия в зале: тренировки для начинающих на координацию движений: аэробика, степ-аэробика.

В жизни: купить кассету с аэробикой и скакать перед телевизором.

Результат: минус размер в одежде. Для принятия решений понадобится минута размышлений, максимум - звонок подруге.

Почему? Чем лучше координация, тем быстрее реакция на действительность. Проверено!

Когда? Через 3 месяца.

4) Сама скромность

Публичные выступления вводят тебя в ступор. Ты делаешь все, чтобы как можно меньше привлекать к себе внимание.

ФИТНЕС-ТЕМПЕРАМЕНТ: ТАНЦОР

Занятия в зале: танцевальные виды спорта - латина, хип-хоп, джаз.

5 жизни: включай самую заводную музыку и танцуй! Потренировалась? Теперь с подругами в клуб!

Результат: кошачья грация. Восторг коллег от твоих публичных выступлений.

Почему? Почувствуешь уверенность в себе.

Когда? Через 2 месяца.

Хорошее настроение увеличивает эффективность тренировки на 30 проц.

— Перестаньте сутулиться
— Держите голову прямо
— Что делать, чтобы добиться хорошей осанки
— Как поднимать тяжести и не навредить себе
— Укрепляйте свой брюшной пресс