Упражнение на расслабление мышц средней части спины

Это упражнение поможет расслабить мышцы в средней и верхней части спины.

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол прямо. Сцепите пальцы и потяните руки вверх, к потолку.

2. Медленно описывайте руками большие круги. Локти можете сгибать. Сделайте пять кругов в одну сторону, пять кругов в другую. Это упражнение должно доставить Вам удовольствие. Оно мягко растягивает и расслабляет мышцы.

— Выпрямляем шею
— Поставим голову на место
— Растягивание позвоночника
— Упражнение для выпрямления позвоночника
— Упражнение «Крылья ангела»