Разъясните мне пожалуйста проблему с занятиями спортом по утрам.

Разъясните мне пожалуйста проблему с занятиями спортом по утрам. Слышал, что утренние пробежки вредят, а не укрепляют сердце, как это мне казалось всю жизнь. Так ли это, и если так, то когда лучше всего заниматься спортом. Спасибо Алексей Владимирович

Алексей Владимирович, для занятий спортом есть опреденное время. Вы абсолютно правы, что пробежки по утрам, сразу после сна совсем не положительно сказываются на организме и в первую очередь на сердечно-сосудистой системе. Это объясняется многими факторами и в том числе тем, что утром организм еще не готов к нагрузкам. Пробуждение после сна и так является определенным стрессом для организма, а тут еще и физическая нагрузка. Самыми благоприятными часами для занятий спортом являются с 11 до 13 часов дня и с 17 до 19 часов вечером. Однако если Вы всю жизнь бегаете по утрам, то, скорей всего, Ваш организм привык к такому режиму, я не уверен, что надо резко ломать эту закономерность.

• ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОЙ ОПЕРАЦИИ ОЧЕНЬ МУЧАЮТ ПРИСТУПЫ СТЕНОКАРДИИ, БОЛИ ЗА ГРУДИНОЙ, ТОЛКОМ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ.
• У моего мужа очень высокое нижнее давление 150/130, какие препараты применять для снижения.
• Несколько лет назад мне сделали аорто-коронарное шунтирование.
• У моей мамы гипертоническая болезнь. Давление до 200110 мм рт ст.