Среди великого разнообразия современного фитнеса не всегда легко выбрать, что именно тебе придется по душе. Конечно, любой вид тренировки по – своему особенный и индивидуальный, а некоторые просто не хотят тратить свое время на посещение специальных занятий, и покупают себе орбитрек для дома, и это самый приемлемый вид занятий для них. Сегодня мы рассмотрим ТАЙ –БО – фитнес – программу, что совмещает в себе элементы аэробики и восточных единоборств. Этот вид фитнеса станет источником вашей энергии, хорошей формы и прекрасного настроения. Тай-бо уникален в своем роде, вы сможете привести свое тело в отличную форму - убрать живот, сделать идеальные контуры тела, накачать пресс, подтянуть талию и бедра в кратчайшие сроки.

Почему тай-бо?

Уникальность данного вида занятий состоит в том, что тай – бо очень многогранная система, и считается максимально насыщенной в сравнении с другими видами фитнеса. Тай – бо объединяет в себе всевозможные виды активности, такие как :

бокс,
аэробика
философия восточных единоборств.

В процессе занятия задействованы всевозможные группы мышц, улучшается работа кардио – системы, и с легкостью уходит лишний вес. Кстати, как вариант фитнеса для похудения, это чуть-ли не самый лучший вариант, даже если вы уже надумали купить беговую дорожку для дома, задумайтесь, за 1 час занятий тай-бо вы лишитесь 800 ккал, в то время как бег помогает сбрасывать не больше 550 ккал.

Подготовка к занятиям

Если вы физически активный человек, и занимаетесь каким-либо видом фитнеса, для вас не составит труда заниматся тай –бо. Но если вы начинаете свои занятия с тай – бо, необходимо чуть-чуть подготовить свое тело к занятиям, ведь тренировки очень насыщенны, и не всем легко с первого раза войти в ритм.

Диета

Диета при данном виде фитнеса не обязательна. Только в том случае, если вы решили прилично похудеть, вам просто нужно начать здорово питаться, не нужно ущемлять себя во всем, ведь энергия для тренировок необходима. Просто выберете для себя подходящий вам режим питания, при котором вы не переедаете, и комфортно себя чувствуете. И вы не заметите, как через месяц – второй ваше самочувствие улучшится, тело окрепнет, а лишний вес уйдет навсегда!

В заключение

Это очень распространенный вид фитнеса в наше время, и найти зал где вы будете им заниматься не составит труда. Поэтому долой лень, осеннюю депрессию и сомнения, у вас все выйдет, ведь главное – это желание.

(с) Дворянец Даша

— Семечки подсолнуха - природный антидепрессант
— Технология и виды карвинга
— Термальный комплекс Кальдеа
— Опять двойка
— Массаж LPG – лучший современный способ в борьбе с лишним весом