ростсмВескг
|
Симптомы
Свежевыжатые соки вредны для фигуры
Список вредных для фигуры продуктов увеличивается почти каждый день. Теперь под запрет попали фруктовые соки, поскольку в них содержится сахар. Британские ученые утверждают, что в 40% фруктовых напитках содержится предельная суточная для детей доза сахара - 19 г, что составляет 5 чайных ложек. Так что, предупреждают ученые, не стоит поить своих детей соками целый день, как делают некоторые родители, считая этот напиток альтернативой газировке. Нет, с фруктами тоже нужно быть настороже.
Ведь в них содержится фруктоза, которая при попадании в организм накапливается вокруг печени, что в итоге может привезти к болезни. Конечно, фруктоза менее опасна, чем традиционный сахар. Он, в свою очередь, очень быстро откладывается и на нашей талии в виде лишних сантиметров, может стать причиной возникновения диабета второго типа.
Количество фруктозы, которую мы получим, съев одно яблоко, конечно, вреда никакого нам не принесет, потому что в фрукте есть волокна, которые замедляют процесс всасывания сахара. А вот когда вы из яблока выжимают сок, этих волокон уже нет, остается фруктоза в чистом виде.
Что делать и как теперь жить дальше? Пейте соки в праздники, не каждый день, а когда захочется себя побаловать. Лучше съешьте целое яблоко и запейте стаканом воды. А если вдруг вам захотелось порции витаминов, то сделайте овощной сок и добавьте в него немного фруктов, тогда вы будете точно знать, сколько сахара поступило в ваш организм.
источник