Как почистить организм на вкусному питании, особенно если ты поклонница яблок? Попробуй осенью детокс-диету на яблоках, твороге и рыси.

первый день

Завтрак: 3 тертых яблока, заправленных лимонным соком, и горсть орехов. Обед: 100 г гречневой каши и салат из яблок, свеклы, моркови. Ужин: печеные яблоки и 100 г сыра.

второй день

Завтрак: 100 г отварного риса и 2 яблока. Обед: 100 г отварного риса и яблочное пюре. Ужин: только 100 г отварного риса без соли.

третий день

Завтрак: 100 г нежирного творога и 3 яблока. Обед: 100 г сыра, горсть орехов, 2 яблока и 2 ч. Л. меда. Ужин: 150 г нежирного творога.

В дни чистки лучше не пить кофе и крепкий чай. А вот зеленый чай, отвары из трав, будут кстати. Перекусывать между приемами пищи можно зелеными яблоками. Выходи из детокс-диеты на яблоках и кефире.

источник