Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Как быстро похудеть к праздникам

Готовим фигуру к Новогодней вечеринки. Три условия низко углеводной диеты:

1) Питаться во время сушки нужно мелко, желательно 5-6 раз в день; 2) Пей не менее 8 стаканов воды в день; 3) Углеводы лучше потреблять сразу после тренировки.

Список продуктов для рельефного тела:

Твои источники белка: курица, тунец, палтус, камбала, креветки, лосось, яичный белок, нежирный йогурт и обезжиренный творог.

Твои источники углеводов: бурый или дикий рис, чечевица, тушеные овощи, картофель (запеченная или приготовленная на пару), овсянка, зеленые салаты.

Твои источники жиров: орехи кешью и миндаль, ореховое масло, яйца с желтком, льняное масло и рыбий жир.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия