Интересно!
55% мужчин и женщин, увлеченных спортом, познакомились со своей половинкой в бассейне или на пробежке.
Калькуляторы
ростсмВескг
|
Симптомы
Как быстро похудеть к праздникам
Готовим фигуру к Новогодней вечеринки. Три условия низко углеводной диеты:
1) Питаться во время сушки нужно мелко, желательно 5-6 раз в день; 2) Пей не менее 8 стаканов воды в день; 3) Углеводы лучше потреблять сразу после тренировки.
Список продуктов для рельефного тела:
Твои источники белка: курица, тунец, палтус, камбала, креветки, лосось, яичный белок, нежирный йогурт и обезжиренный творог.
Твои источники углеводов: бурый или дикий рис, чечевица, тушеные овощи, картофель (запеченная или приготовленная на пару), овсянка, зеленые салаты.
Твои источники жиров: орехи кешью и миндаль, ореховое масло, яйца с желтком, льняное масло и рыбий жир.
источник