Увлекаетесь французскими женщинами, известными на весь мир своей красотой и изысканностью? У вас есть возможность стать такой же! Достаточно соблюдать пяти простых правил, рекомендованных диетологом Франсуазой ЛьЕрмит. Итак:

1. Не есть на ходу. Согласитесь, продукты для быстрых перекусов редко можно отнести к здоровому питанию.

2. Есть не спеша, при этом тратить на прием пищи не менее 30 минут. Замечено: люди, которые не спешат вставать из-за стола, съедают намного меньше. Ведь сигнал о сытости поступает в наш мозг только через 20 минут.

3. Обед по расписанию. По мнению французского диетолога, основной объем пищи необходимо съедать во время обеда, который должен быть полноценным и хорошо сбалансированным.

4. Тщательно пережевывать пищу. Тем самым, вы помогаете своему желудочно-кишечному тракту справиться с ее последующим перевариванием.

5. Принимать пищу желательно в комфортной атмосфере и в дружеской компании. В противном случае даже очень витаминизированные блюда не принесут пользы.