Обязательно включи их в свой рацион, и через месяц ты не узнаешь свою фигуру!

орехи

Диетологи уверены, что орехи, а именно миндаль, способствуют похудению. Например, 5 штучек миндаля на ужин помогают держать вес в рамках нормы. Не менее полезны и другие виды орехов: грецкие, фундук, кешью, арахис. Также ученые обнаружили, что замена в питании обычных источников жиров на орехи приводит к похудению в области талии, а грудь при этом не уменьшаются в размере.

зеленый чай

Полезные вещества полифенолы, которые содержатся в зеленом чае, способствуют разрушению фермента, который отвечает за общую скорость метаболизма в организме. Дефицит этого гормона ускоряет нейтрализацию плохого холестерина в организме. Кстати, спортсмены, которые пьют на тренировке холодный зеленый чай вместо обычной воды, теряют больше жира.

источник