Морковная диета - эффективный способ похудеть на 3-5 килограмм всего за 3-4 дня. К тому же она не только поможет сбросить лишний вес, но также выведет из организма токсины и ускорит метаболизм.

Основной ингредиент этой диеты - это морковь, морковь и еще раз морковь. Правда, при желании меню все же можно разбавить яблоком или апельсином. Что же касается напитков, то рекомендуется пить много воды и зеленого чая.

Меню морковной диеты: Завтрак: три тертых моркови, лимонный сок и ложка сметаны с низким содержанием жира. Обед: три или четыре тертых моркови с лимонным соком и медом. Если хочется, можно съесть яблоко, апельсин или киви. Ужин: стакан свежего морковного сока.

Помни, что морковь трудно переваривается, так что ее следует очень хорошо прожевывать. После окончания диеты не прыгай сразу же в свой обычный рацион - это может привести к эффекту «йо-йо» (возврат веса). Рекомендуем в первый день после диеты есть вареный картофель, во второй день - бобовые, овощи и салат, а в течение третьего дня - постное мясо и салат из свежих овощей.

Важно: морковная диета не рекомендуется людям с особо чувствительным желудком и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

источник