Специалисты советуют обратить внимание на ходьбу как на самый способ привести себя в форму. Тем более, что он может оказаться еще более эффективным.

Ученые из Southern Methodist University в Далласе сообщили, что во время ходьбы сжигается больше калорий, чем мы привыкли считать. Погрешность методик, подсчитывают количество затраченной энергии, составляла 10% для обычной ходьбы и 20% для ходьбы с утяжелителями. Новый способ подсчета, учитывающий рост, вес и скорость ходьбы, показал результаты, которые оказались более оптимистичными.

Другое недавнее исследование, в котором были задействованы 35 000 человек пожилого возраста, показало, что существует тесная взаимосвязь между продолжительностью жизни и скоростью ходьбы человека. Чем быстрее скорость ходьбы, тем выше вероятность стать долгожителями.

источник