ростсмВескг
|
Симптомы
Кабачковая диета: разнообразная и вкусная!
Замечательный и вкусный способ похудеть для тех, кто «икру заморскую» считает деликатесом, а кабачковые оладьи не променяет даже на фуа-гра. Минус 10 килограммов за две недели - и никто не назовет тебя ГарбузиК!
Нет, никаких безумных рецептов, и есть кабачки с утра до ночи мы тоже тебе не предлагаем. Чередуй в произвольном порядке следующие суточные меню и худей на здоровье!
Меню № 1
завтрак:
Кабачковая запеканка: кабачок - 400 г нежирный творог - 100 г яйца - 2 шт. сметана - 100 г сода (погасить в сметане) - 0,5 ч. л. сыр - 150 г
Кабачок и сыр натереть на терке, смешать с остальными ингредиентами, запекать 45 минут при температуре 180 градусов.
Дополни эту вкуснятину, что тает во рту, апельсиновым соком.
обед:
Овощной суп с брокколи, кабачка и куриного филе. Томатный сок.
ужин:
Кабачки с начинкой:
Разрежь кабачок вдоль, ложкой выньте семена, положи в «челнок» грибы, овощи, печень или рис (или всего понемногу) и отправь в духовку на 40-50 минут.
Запивай кефиром или ряженкой.
Меню № 2 Завтрак:
100 граммов сыра и 100 граммов кабачковой икры. Без хлеба!
обед:
150 граммов нежирной рыбы, курицы или постной говядины и 200 граммов кабачковой икры на гарнир. Запивай соком или водой.
Полдник:
Яблоко, персик и апельсин: отдельно или в виде фруктового салата.
ужин:
Гречка или рис с кабачковой икрой и натертым куриным яйцом. Зеленый чай.
Меню № 3
завтрак:
Кабачковые оладьи (кабачок натереть на терке, добавить яйцо, манку и жарить на сковороде с минимумом масла).
обед:
Овощной салат из кабачка, стебель сельдерея, огурца, базилика, петрушки и огурца, посыпать тертым яйцом. Цитрусовый фреш.
ужин:
Овощное рагу из кабачка, сельдерея, болгарского перца, фасоли и моркови.
ВНИМАНИЕ: Ты можешь использовать только одно меню, все три или чередовать их в любом порядке, но не совмещай течение дня блюда из различных пунктов!
источник