Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Чем полезны зимние тренировки

Холод - вовсе не повод забросить тренировки! Узнай больше об особенностях зимнего фитнеса. Напомним, абсолютно все физические нагрузки провоцируют выброс эндорфинов - гормонов счастья. А на холоде их выделяется еще больше, поскольку нагрузка выше.

Правда, здесь существует парочка нюансов. Например, в холодную погоду так хочется закутаться в мягкий плед, побаловать себя вкусным десертом... А занятия спортом при низкой температуре воздуха могут пробудить в тебе дополнительный аппетит. Даже профессиональные фитнес-тренеры отмечают, что после занятий на свежем воздухе всегда хочется чего-то вкусненького.

Но все же зимние активности более полезны для организма человека, чем занятия спортом в закрытом помещении. Зимние тренировки не только помогают поддерживать отличную физическую форму, но и закаливают организм, увеличивают его устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям.

Кому нельзя заниматься в мороз? Всем тем, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательных путей или сердечно-сосудистой системы.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия