ростсмВескг
|
Симптомы
Чем полезны зимние тренировки
Холод - вовсе не повод забросить тренировки! Узнай больше об особенностях зимнего фитнеса. Напомним, абсолютно все физические нагрузки провоцируют выброс эндорфинов - гормонов счастья. А на холоде их выделяется еще больше, поскольку нагрузка выше.
Правда, здесь существует парочка нюансов. Например, в холодную погоду так хочется закутаться в мягкий плед, побаловать себя вкусным десертом... А занятия спортом при низкой температуре воздуха могут пробудить в тебе дополнительный аппетит. Даже профессиональные фитнес-тренеры отмечают, что после занятий на свежем воздухе всегда хочется чего-то вкусненького.
Но все же зимние активности более полезны для организма человека, чем занятия спортом в закрытом помещении. Зимние тренировки не только помогают поддерживать отличную физическую форму, но и закаливают организм, увеличивают его устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям.
Кому нельзя заниматься в мороз? Всем тем, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательных путей или сердечно-сосудистой системы.
источник