Мы не раз обсуждали пищу, которая провоцирует появление прыщей. Давай лучше о приятном: эти 9 продуктов, наоборот, помогут тебе избавиться от них!

1. Авокадо Этому овощу, наверное, памятник поставят. А скептики все ждут, когда в нем найдут что-то вредное. Но нет! Сплошная польза. Вот и от прыщей помогает, спасибо витаминам С и Е.

2. Брокколи Тоже рекордсмен, но многие считают эту капусту ужасно невкусной, что вполне укладывается в концепцию «лекарства должны быть горьким». Комплекс витаминов А, группы В и К обеспечивает качественный уход за кожей и ее быстрое оздоровление.

3. Инжир

Этот фрукт, богатый магнием, помогает вернуть коже гладкость, бархатистость и снизить активность сальных желез.

4. Овсянка

Тоже богата магнием, гораздо менее вкусная, но более доступна.

5. Коричневый рис

Абсорбент и источник клетчатки, он реализует свои очищающие свойства и относительно кожи.

6. Форель

Жирные кислоты и их антибактериальная активность - вот почему эта рыба так тебе нужна.

7. Устрицы

Строят и на все завистливые вздохи отвечай: «Мне посоветовал дерматолог, в устрицах много цинка»

8. Тыквенные семечки

Более бюджетный способ восполнить недостаток цинка в организме.

9. Темный шоколад Антиоксиданты пойдут твоей коже только на пользу. Кстати, и цинк здесь тоже есть.

источник