Теперь ты знаешь, почему так полезно заниматься спортом утром. 1. Утренняя тренировка сжигает на 35% больше жира, чем вечернее. После ночного голода (8-12 часов) твое депо гликогена почти исчерпан. Поэтому тело использует в качестве энергии больше жира.

2. Утренняя тренировка хорошо разгоняет лимфу. Утром в крови меньше углеводов, чем вечером. Небольшое количество глюкозы в крови также способствует более эффективному похудению.

3. Утренняя тренировка ускоряет метаболизм. А если ты занимаешься только вечером, то эффект повышенного метаболизма сходит почти на нет, так как уровень метаболизма резко падает, когда ты ложишься спать.

4. Утренняя тренировка дает настоящее чувство удовлетворения, и ты целый день чувствуешь прилив сил. В чем секрет? Дело в том, что такого рода активности способствуют выработке гормона радости - эндорфина.

5. Утренняя тренировка способствует появлению привычки: рано просыпаться и планировать свой день.

6. Утреннее кардио помогает снизить аппетит на весь день и снижает уровень сахара в организме.

источник