Бросить курить - звучит просто, не так ли? А на деле это настоящая мука, ведь не так то и просто полностью себя перевоспитать и забыть столь сильную зависимость. Что ж, если вы понимаете, что не в ваших силах взять и выбросить сигареты, то постарайтесь схитрить. Как перестать курить? Мы подскажем!

1. Каждый раз, когда курите сигарету, записывайте это где-нибудь. В конце недели подсчитайте количество выкуренного, ужаснитесь и постарайтесь в следующие семь дней сократить показатель наполовину.

2. Заведите правило: в доме никаких сигарет. Это поможет вам отвыкнуть от курения на ночь и перед завтраком. Особенно хорошо это правило действует в зимние холода.

3. Если вы действительно хотите курить, купите пачку сигарет, но только той марки, которая вам очень нравится.

4. Всегда говорите «нет, спасибо», если кто-то предлагает вам сигарету.

5. Никогда не курите на голодный желудок.

6. Не курите во время употребления кофе.

7. Не курите после еды.

8. Не курите, когда смотрите телевизор. Постарайтесь убедить себя, что вы в кино или где-нибудь, где сигареты запрещены.

9. Никогда не курите в постели. Во-первых, это опасно, а во-вторых, неприятно - все-таки спать с пеплом мало кого порадует. Если все же покурили, то возьмите себе за правило сразу же менять постельное белье. Подобная рутина быстро отобьет желание пачкать постель табаком.

10. Помните первый пункт? Вы уже подсчитали количество выкуренных сигарет, а теперь давайте подведем бюджетный итог и узнаем, сколько денег в месяц можно было бы сэкономить, перестав тратиться на сигареты.

11. Приучите себя выкуривать только половину сигареты.

12. Не курите в машине. Если только вы не относите себя к любителям бесконечно убирать и проветривать автомобиль.

13. Заставьте себя сесть и хорошенько изучить фотографии легких курильщика. Так, дело неприятное, но зато убедительная.

14. У вас есть близкий человек, который не терпит сигаретный дым? Прекрасно. Общайтесь с ней как можно больше.

15. Если вы девушка - принюхайтесь к своим волосам после того, как покурите. Наши локоны имеют замечательное свойство очень хорошо впитывать запахи. И чем больше вы будете курить, тем более устойчивым и резким будет «аромат» дыма.