Орехами многие любят полакомиться благодаря их удивительном природном вкусом. К тому же орехи настоящий кладезь биологических веществ и витаминов, крайне необходимых для зимы. Все это делает их прекрасным дополнением к различным блюдам, а также хорошие орехи в качестве полезного и здорового перекуса. Но орехи обладают еще и целебными властивостями.Крим того, что в орехах содержатся все витамины почти в полном составе, в них находится много железа, фосфора, калия, кальция, магния. Магний не слишком часто попадается в продуктах питания, а ведь его роль в здоровье организма огромна. Он расширяет кровеносные сосуды, способствует току крови и снижению давления. Магний также выводит из организма вредные вещества, улучшает работу сердца, нормализует нервную систему, превращает углеводы и жиры в чистую энергию. Магний помогает восстановиться после сердечного приступа, смягчает проявления климакса у женщин.

Еще орехи богаты «полезными» жирами, которые снижают уровень холестерина в крови, препятствуют атеросклероза, предотвращают стенокардию, инфаркты, инсульты, борются с раком и вообще омолаживают организм. А купить полезных орехов, а также вяленых фруктов и ягод можно в ООО «Приоритет Орех» на сайте prioritet-oreh.com.ua

Большое содержание витамина Е в орехах делает их незаменимыми помощниками для красоты кожи, ногтей, волос. А орехи полезно есть при различных кожных заболеваниях, таких как дерматит, псориаз, экзема.

Орехи являются естественными энергетиками и хорошо восстанавливают силы после перенесенных заболеваний и стрессов.

Орехи содержат такую полезную аминокислоту - аргинин, которая снижает уровень сахара в крови, способствует снижению лишнего веса, укрепляет иммунитет и половую функцию.

Какие же орехи предпочесть, ведь этих даров природы множество? Твоя I зюминка в этой статье расскажет о пользе орехов, которые наиболее часто мы употребляем.

миндаль

Миндаль ценный достатком клетчатки, прекрасное средство очистки организма - он очищает кровь, обладает желчегонным действием, прочищая желчные протоки и печень, помогает выводить песок из почек. Кроме того, миндаль богат уже упомянутым аргинином, что делает его желанным добавкой к диете больных сахарным диабетом и тех, кто страдает от лишнего веса. Повышает концентрацию внимания и улучшает память, красный работникам умственного труда. Миндаль уменьшает нервную возбудимость и помогает при нарушениях сна и бессоннице. Миндальные орешки полезно есть мужчинам, поскольку они усиливают потенцию.

фундук

Фундук лидер среди орехов по содержанию в нем витаминов Е и В6 и по количеству полезных «антихолестиринових» жиров, что важно для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Очень много в фундука, как впрочем, и его родственника - лесном орехе, солей меди, цинка, магния. Кроме того, фундук и лесной орех, активизируют работу иммунной системы, успокаивает нервы, помогают противостоять стрессу, способствует повышению потенции. Фундук полезно употреблять при варикозном расширении вен и других заболеваниях капилляров.

фисташки

Фисташки содержат противоонкологическим вещество фитостеролы - гормон растительного происхождения. Особенно показаны фисташки страдают болезнями простаты, относятся к афродизиаков и увеличивают потенцию у мужчин и либидо у женщин. А также полезно их есть людям при тахикардии, легочных заболеваниях и туберкулезе, помогают при печеночной колике и хорошо очищают желчные протоки. Однако фисташки являются аллергенным продуктом и не всем подходят.

кешью

Кешью особенно богаты железом, что делает их полезными при малокровии, беременности, во время критических дней у женщин, после травм. Главное же отличие кешью от других орехов, это повышенное содержание железа при относительно небольшом количестве жиров и калорий. Кешью показаны для людей с сердечными заболеваниями, так как снижают уровень холестерина в крови. Ученые обнаружили в этих орешках противовоспалительные и антибактериальные вещества, поэтому кешью полезно употреблять для того, чтобы зубы и десны были здоровыми, а также при различных воспалении горла и дыхательных путей.

Бразильский орех

Бразильский орех ценный содержащиеся в нем селеном. Это мощный антиоксидант, то есть вещество, которое спасает организм от продуктов распада, токсинов, микробов, а также оно является хорошим защитником от рака и преждевременного старения. Бразильские орехи полезно есть как мужчинам так и женщинам при бесплодии и для продолжения репродуктивного возраста. К тому же в бразильских орехах содержится серотонин - гормон радости. Поэтому всего 3-4 бразильских ореха, съеденных в день, обеспечат вам отличное настроение.

кедровые орехи

Кедровые орехи отличное общеукрепляющее средство, полезные для нервной и кровеносной системы, при заболеваниях почек и мочевого пузыря. А содержится в них аргинин очень необходим растущему организму, поэтому их полезно есть детям и беременным женщинам. Кедровыми орехами с медом лечат язву желудка.

грецкие орехи

Грецкие орехи благодаря огромному содержания в них кальция, магния, калия и других микроэлементов, прямо таки необходимы тем, кто страдает заболеваниями сердца, сосудов головного мозга, печени, почек, опорно-двигательного аппарата. Грецкие орехи содержат много йода и показаны при заболевании щитовидной железы. Так же грецкие орехи полезны пожилым людям, потому улучшает память и состояние нервной системы.

В день достаточно съедать горсть любых орешков, чтобы получить необходимые организму витамины и микроэлементы. Важно хорошо орехи пережевывать, и не увлекаться ими в больших количествах, чтобы не было неприятных последствий со стороны желудочно-кишечного тракта. О Рехи является калорийными продуктами, поэтому их лучше есть в первой половине дня. Твоя I зюминка советует не забывать об этих замечательных дарах природы и включать как можно чаще такое полезное лакомство как орехи в свой рацион.