Специалисты выяснили, что четко подобранный время приема пищи поможет человеку избежать приступов голода. Более того, именно так можно изменить схему сжигания углеводов и жиров. Результатом такого режима становится снижение веса. Ученые уверяют: нужно распланировать день так, чтобы последний прием пищи приходился на середину дня. Таким образом, завтрак, необходимо отложить на следующее утро.

Эффективность этого режима для борьбы с весом была доказана специалистами в рамках исследования, к которому привлекли 11 добровольцев. Все участники страдали от проблем с лишними килограммами.

В течение четырех дней люди могли есть в промежутке между 08:00 и 14:00. Около 18 часов они голодали.

источник