ростсмВескг
|
Симптомы
Диетическое протеиновый мороженое
Здоровое питание не исключает почти никаких продуктов - кроме разве что газированных сладких напитков. Вы можете есть даже такое малодиетичне блюдо как мороженое - особенно если это мороженое с протеинового порошка, который как раз очень диетический.
Ингредиенты: Замороженный банан (замораживать очищенным) 1 шт. Нежирный творог 300 г Банановый протеиновый порошок ? колпачка (54 г)
Приготовление: С помощью миксера, кухонного комбайна или блендера тщательно смешайте все ингредиенты до однородного кремообразного состояния. Поместите смесь в пластиковый контейнер, и на час оставьте его в морозильной камере. Выньте емкость, и еще раз тщательно перетрите замороженную смесь. Снова поставьте контейнер в морозилку на еще один час. Повторите процедуру 3-4 раза, каждый раз помня о том, что ваша цель - заставить смесь заморозиться равномерно. ВАЖНО: рецепт подходит для казеина или протеиновых смесей если вы используете другие виды протеина, то для достаточной густоты вам может понадобиться добавление молока. Идеально сочетается с протеиновым порошком ваниль. Рецепт рассчитан на две порции.
Питательная ценность 1 порции: Калории 258 ккал Жиры 4.8 г Углеводы 17 г Белки 38 г