Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

5 утренних привычек, которые мешают похудеть

Вы полностью отказались от фастфуда, начали заниматься спортом, но все равно не обнаружили никаких изменений в объеме талии? Проблема может заключаться в не слишком полезных привычках утром, о которых и рассказали диетологи из Германии. Избыток сна. Хорошо известно, что недостаток сна приводит к набору лишнего веса, но оказывается, избыток сна вызывает тот же самый эффект. Исследование показало, что люди, которые спят больше 10:00 ночью, имеют больший индекс массы тела по сравнению с теми, кто спит 7-9 часов.

Неубранная постель. Достаточный по продолжительности сон связан с низким индексом массы тела. А вот ученые установили, что люди, которые заправляют свою постель, значительно чаще высыпаются. Следовательно, они могут рассчитывать и на избавление от лишних килограммов.

Плохой контроль над весом. Лучшее время для подобного измерения утром, так как после ночного сна в организме остается меньше воды, поэтому показатели будут более точными.

Темная спальня. Исследователи установили, что шторы в спальне препятствуют проникновению солнечных лучей, что приводит к набору лишнего веса.

Пропуск завтрака. Когда вы отказываетесь от завтрака, то чувствуете голод и тратите больше энергии. Голодные спазмы начнут посылать сигналы в мозг, и поэтому вас будет сильнее тянуть на не слишком полезную пищу, насыщенную сахаром, которая приводит к набору веса.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия