Часто женщины выглядят старше своих лет из-за вредные привычки. Как правильно спать, держать телефон и контролировать мимику, чтобы избежать лишних морщин, мы узнали у тренера по фитнесу для лица и автора книг по фейсбилдинга Алены Россошинской.

1. Губки бантиком

Очень часто женщины склонны поджимать губы. Боритесь с собой! Размыкает их! Для этого прекрасно подходит прием с пробкой: взяли кусок, отрезали, вставили в губы. Это поможет контролировать зажатость, то есть ваши губы будут расслаблены, соответственно сохранят форму, станут привлекательными.

Когда губы напрягаются, даже немного, то косвенно напрягаются все мышцы лица. Если они расслаблены, нигде нет лишнего напряжения.

2. Сон лицом в подушку

Одна из привычек, которую очень трудно искоренить, это сон лицом в подушку. Но найти решение всегда можно. Я, например, подкладываю подушку таким образом, чтобы она была между плечом, рукой и ухом и не касалась лица.

3. Сгорбленная спина

Большинство людей работает в офисе и дома за компьютером. Экран должен всегда находиться на уровне глаз. Если он располагается ниже, вы будете постоянно опускать голову. Соответствующей кривой шею, спину и т. Д. Бедное тело страдает, оно сгорбленное, нагрузка на согнутые отделы позвоночника увеличивается.

Многие сидят так целый день, даже не замечая и не испытывают напряжения, потому что привыкли. Если же заставить тех, кто горбится, выпрямить спину, то через некоторое время она начнет болеть, потому что мышцы отвыкают от нормальной нагрузки. Вывод - поднимите монитор на уровень глаз, и все придет в норму.

4. Зажатая шея

Через повальное увлечение электронными девайсами также идет тенденция к обвисание второго подбородка, через плохую осанку линии овала - щек и подбородка - теряют четкость. Такие негативные изменения можно заметить даже у молодых девушек. Почему это происходит? От того, что голова постоянно наклонена, нижняя челюсть сдвинута, шея и подбородок зажаты. Естественно, начинается деформация, от которой страдают лицо, шея, плечи и спина.

5. Лишние движения

Привычка дергать лицо руками тоже вредна. Я позволяю касаться его только тогда, когда вы умываетесь, наносите косметические средства, делаете упражнение или массаж. Дергать лицо просто так нечего.

6. Задумчивая вне

В некоторых из нас есть манера подпирать подбородок ладонью. Когда человек находится в такой позиции, лицо собирается в 10 складок. Избавьтесь от этой привычки, она не добавит вам красоты.

7. Лоб гармошкой

Еще одна распространенная вредная мимическая привычка - хмурый лоб, прищуренные глаза. Все это необходимо искоренять, иначе морщины станут глубокими. Простые советы: клейте пластырь или нанесите на лицо белок. Когда вы ходите с пластырем, то чувствуете свой лоб, движение мышц. Если нанесете на лоб яичный белок, то, когда мышцы будут сокращаться, по накалу кожи вы поймете, что становится неприятно. Такой же пластырь можно наклеить между бровей для контроля за этой зоной.

источник