Абсолютно неправильно считать, что дешевые продукты - некачественные и бесполезные. Вместе с диетологами мы составили для тебя очень бюджетную, безвредную и эффективную диету!

понедельник

Завтрак. Омлет из двух яиц на молоке и с зеленью. Обед. Суп-пюре из брокколи, 200 г филе хека на пару с чесноком.

Полдень. Зеленая груша. Ужин. Запеченная треска с салатом из капусты и огурцов.

Вторник Завтрак. 100 граммов сыра с орехами. Обед. Салат из зелени с куриной грудкой, лимонным соком и оливковым маслом. Полдень. Натуральный йогурт со свежими ягодами. Ужин. Говядина, тушеная с чесноком и сладким красным перцем.

Среда Завтрак. Омлет из двух яиц с лососем. Обед. Запеченное филе трески, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и зелени. Полдень. Яблоко. Ужин. Запеченная с лимоном морская рыба.

четверг

Завтрак. Коктейль из кефира и свежих ягод. Обед. Салат из капусты, огурцов, болгарского перца со сметаной; куриная печень, тушеная в сливках. Полдень. Одна груша. Ужин. Куриные грудки, обжаренные без масла с баклажанами, базиликом и брынзой.

Пятница Завтрак. Омлет из двух яиц со сливками и свежими шампиньонами. Обед. Суп из шампиньонов с китайской капустой, запеченный куриное филе с цветной капустой. Полдень. Одно яблоко. Ужин. Говядина, обжаренная с шампиньонами и болгарским перцем.

Суббота Завтрак. Овсянка на молоке. Обед. Салат из капусты с огурцами и болгарским перцем, индейка с брокколи. Полдень. Ягоды. Ужин. Индейка, запеченная с баклажанами, помидорами и чесноком.

Воскресенье Завтрак. Творог со свежими ягодами. Обед. Гороховый суп на овощном бульоне с луком и травами, салат из кабачков с помидорами. Полдень. Киви. Ужин. Говядина, запеченная с помидорами и стручковой фасолью.

Всего за неделю - минус примерно 3 килограмма.

Продолжать эту диету можно сколько угодно: она сбалансированная, полноценная и подходит абсолютно всем (за исключением людей с индивидуальной непереносимостью любых упомянутых продуктов).

источник