Завтракать нужно вдвойне! Новые факты о пользе плотного завтрака от диетологов.

По мнению западных диетологов, если завтракать по два раза, то вероятность переесть в течение дня практически нулевая. Доказано, что люди, которые завтракают плотно и два раза, лучше защищены от набора избыточной массы тела, чем те, кто привык пренебрегать утренним приемом пищи.

Специалисты в области питания отмечают, что второй завтрак не только не приводит к набору веса, но и способствует поддержанию нормальной массы тела.

Особенно полезен двойной завтрак тем, кто ведет борьбу с лишним весом или придерживается диеты.

Запомни: лучше дважды позавтракать в течение утра, чем весь день заглушать приступы голода малополезными и калорийными перекусами.

источник