Ароматный кофе является одним из самых популярных напитков, наравне с питьевой водой и чаем. Сложно представить себе утро современного человека без чашечки этого замечательного бодрящего напитка. И не удивительно. Ведь кофе поднимает настроение и заряжает энергией на целый день.

Кроме того, кофе - это не только вкусно, но и полезно. Мы, безусловно, говорим о натуральных молотые зерна, а не о быстрорастворимые аналоги. Так давайте более подробно рассмотрим 6 основных причин, по которым специалисты рекомендуют включать кофе в ежедневный рацион, а также обсудим связь между долголетием и употреблением кофе.

1. Снижает риск развития диабета. Согласно опубликованным в 2014 году исследованиям, полторы чашки кофе в день снижает риск развития диабета второго типа на 11%, а трех и более - на 37%. Это связано с тем, что кофе улучшает обменные процессы в организме и повышает чувствительность к инсулину.

2. Улучшает работу почек, печени и желчного пузыря. Ученые доказали, что употребление трех чашек кофе в день способствует снижению уровня вредных ферментов, которые накапливаются в печени и вызывают цирроз. Кроме этого, кофе - отличный напиток, уменьшает риск образования камней в почках и желчном пузыре.

3. Уменьшает риск рецидива рака молочной железы. Исследование, проведенное в Швеции в 2015 году, показало, что употребление двух чашек кофе в день уменьшает вероятность рецидива рака груди у женщин, перенесших операцию и лечение. Кроме того, кофе предотвращает появление других гормонозависимых опухолей. Это связано с содержанием в ней полифенолов.

4. Снижает риск смертности. Многие пожилые люди отказываются от кофе, объясняя это тем, что она повышает давление. Однако кофеманы реже страдают болезнями сердца. 2-3 чашечки этого волшебного напитка значительно снижают вероятность инфарктов и инсультов. Важно, что любители кофе на 65% менее склонны к развитию болезни Альцгеймера за счет того, что кофеин, содержащийся в кофе, улучшает кровоснабжение.

5. Поднимает настроение. В страстных любителей кофе меньше попыток суицида. Научные исследования подтверждают факт того, что ежедневное употребление кофе на 20% снижает вероятность развития депрессии, особенно у женщин. Это связано с тем, что в кофе содержится серотонин, так называемый «гормон радости».

6. Способствует похудению. Еще одна причина регулярно пить кофе - это ее способность контролировать вес и бороться с лишними килограммами. Это происходит главным образом за счет кофеина, который ускоряет обмен веществ, а также благодаря полифенолы, способствующим образованию в кишечнике полезных бактерий, улучшающих пищеварение.

Однако, несмотря на очевидную пользу кофе, мы призываем вас соблюдать меры и прислушиваться к собственному организму.

источник