Если искренние старания никак не увенчаются успехом, виновные могут быть на первый взгляд безобидные продукты и привычки.

Большинство диет строится на трех главных идеях: подсчета съеденных калорий, экспериментах с белками / жирами / углеводами, или же отказе от конкретных продуктов. К сожалению, мы часто забываем о важности баланса жирных кислот, полезных минералов и аминокислот, которые человеку необходимо включать в свой ежедневный рацион. Доведенный наукой факт: микроэлементы позволяют бороться с лишним весом и даже способны замедлить старение - но только в случае, если им ничего не мешает. Главные факторы, способствующие дефицита микроэлементов, нужно знать в лицо: их список вы найдете ниже:

переработанные продукты

Несколько циклов обработки уничтожают питательные элементы, необходимые для нормальной жизни. Их место занимают совсем нежелательные для организма вещества, например, искусственные подсластители. Надо ли говорить об их опасности для здоровья и объема талии?

Диеты с жесткими ограничениями

Если вы решили совсем отказаться от мяса, яиц и молочных продуктов, только подумайте - вместе со строгим урезанием рациона вы лишаете себя целого перечня полезных микроэлементов.

некачественные продукты

Почва истощается, а животные становятся все менее здоровыми. Как следствие, прилавки наших магазинов заполняют токсичные продукты без всякого намека на пользу.

стресс

Ученые доказали, что баланс микроэлементов в организме имеет прямую зависимость от состояния нашей нервной системы. Как бороться со стрессом в большом городе, спросите вы? Первый и самый важный шаг - не заедайте его пищей. Альтернативу можно найти в чем угодно: от спорта и общения с друзьями к шопингу и косметических процедур.

Токсины Продукты сомнительного качества, бытовая химия и средства личной гигиены - в наше время токсины присутствуют в составе практически любого товара. Неизбежный эффект от их постоянного употребления - истощение баланса питательных веществ.

Лекарства Если вы постоянно принимаете медикаменты, потребность в тех или иных микроэлементах может возрастать.

источник