Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

5 простых упражнений для идеального зрения

Никто в этой статье не будет предлагать чудо, благодаря которому можно одним махом руки вернуть утраченное зрение. Но давайте попробуем, если не восстановить его, то, хотя бы, удержать его на том уровне, который есть сейчас. А вот это уже возможно. Потому что глаза, как и любой наш орган «держатся» на мышцах, которые необходимо тренировать. Если вы, конечно, хотите в старости читать без очков. Правила гимнастики для глаз

* Делать комплекс 1 раз в день, утром или вечером перед сном; * Повторять каждое упражнение от 5 до 30 раз; * Наращивать нагрузку постепенно; * Если носите очки или контактные линзы, обязательно снять перед гимнастикой; * Движения плавные, без рывков; * Между каждым упражнением - моргать.

1) Точка на стекле Из темного пластилина делаем небольшую точку и лепим ее на оконное стекло. За окном выбираем любой понравившийся объект (дерево, дом, небо и т.д.), главное, чтобы он был как можно дальше. Несколько раз переводим взгляд с объекта на точку и обратно. В дальнейшем, можно выбрать несколько объектов, но не более четырех.

2) Самомассаж Садимся прямо, расслабляемся. Напрягаем глаза, максимально на 5 секунд. Сразу же закрываем крепко на 5 секунд. Затем снова широко раскрываем. Чергуюемо эти упражнения в 8-10 раз.

3) Гидромассаж Утром умываем глаза максимально горячей водой (но не обжигаемся!). И сразу же - холодной. Перед сном, наоборот: сначала промываем глаза холодной водой, затем - горячей.

4) Свободный художник Закрываем глаза и рисуем красивую картинку перед глазами с приятными успокаивающими красками. Будет лучше, если растереть сильно ладони и прикрыть ими глаза во время упражнения. При этом большие пальцы должны находиться в области «третьего» глаза. Это упражнение дарит глазам очень мощную жизненную энергию. Вы сами почувствуете, как к глазам идет поток тепла. Особенно хороша она для тех, кто долго работает за компьютером. Обязательно делайте это упражнение. Она не просто очень эффективное, но и приятно. Вы сами почувствуете, когда нужно открыть глаза.

5) «Стрельба» глазами Максимально отводим глаза вверх-вниз; * Обводим глазами окружность: сначала вправо, потом влево; * Представьте перед собой горизонтальную дугу, водим по ней глазами вправо-влево. Затем то же самое, но по вертикальной дуге; * Рисуем взглядом ромб; * Рисуем взглядом бантики; * На бумаге рисуем букву S. Смотрим на нее, сначала в горизонтальном положении, затем - в вертикальном; * Переводим взгляд по диагонали воображаемого квадрата из угла в угол; * Сильно сводим зрачки к переносице, поставив на нос палец; * Моргает веками часто-часто.

100% вам зрения и открытого взгляда на жизнь!

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия