Мир вокруг все усложняется, проблемы не исчезают, а накапливаются, от новостей по телевидению все страшнее и страшнее. Хочется иногда исчезнуть, заснуть и проснуться, «когда все это закончится». Но жизнь все-таки продолжается. И вставать надо прежнему утром, причем чаще всего - по будильнику и гораздо раньше, чем хотелось бы. И каким бы ни был сложным мир по-прежнему жизненно важно уметь радоваться.

Поэтому сегодня я предлагаю вашему вниманию 10 простых и доступных практически всегда способов проснуться.

Поэкспериментировать с будильником

Вы привыкли ставить один будильник и затем не можете оторвать себя от подушки? Попробуйте ставить несколько с небольшим интервалом. И, если позволяют возможности будильника, пусть каждый следующий сигнал будет звучать по-новому. Первый - тихий, что намекает на необходимость просыпаться. Второй - все более выразительный, а третий - взрыв энергии и ритма. хорошо потянуться

Вы замечали, что животные, просыпаясь, всегда потягиваются? Это быстрый и простой движение растягивает мышцы, «застывшие» во время сна. Если вы не выспались, то полного расслабления мышц не произошло - и тогда размять их просто необходимо. «Потягушечки» запускают жизненные процессы организма и помогают проснуться.

вставать сразу

Утром, когда только-только отключили сигнала всего хочется, как в детстве: «Мам, ну еще минуточку!»

Не поддавайтесь. Вставайте сразу. Это уменьшит риск заснуть снова.

открыть окно

Впустите свежий воздух и звуки улицы. В зависимости от того, куда выходят ваши окна, звучание улице может быть разным и не всегда ласкает слух. Но это - мир, в котором вы проснулись. Впуская его в свою комнату, вы скорее отойдете от сна.

вымыть голову

Это помогает сильнее, чем просто принять душ. Мы ныряем в прохладную воду с головой - «Бррр!», - И сон как рукой снимает. А если при этом у вас есть шампунь с приятным запахом, бодрит, то ароматерапия завершит начатое.

Поговорить с любимыми

Когда разговариваешь, заснуть сложнее - это факт. Другое дело, о чем говорить. Если утром, когда все сонные и почти всегда мрачные, сказать что-нибудь не то, можно испортить настроение и себе, и окружающим на весь день. Недаром дипломаты англичане придумали беседы о погоде. Из них идеально начинать любой диалог. А дальше главное помнить, что ваш собеседник - дорога для вас человек. Не просто так же вы проснулись в одной квартире?

Приготовить - и съесть! - Вкусный завтрак

Овсянка, посыпанная малиной. Фруктовый салат. Бутерброды с арахисовым маслом. Поджаренные на масле тосты с нарезанными маленькими кусочками бананов. Ароматный кофе или чай с кусочком лимона.

утренний секс

Соглас0, способ не всем и не всегда доступен. Но его легко можно заменить пробуждающим поцелуем, а еще - короткой, но активной зарядкой под музыку. Эндорфины, которые вырабатываются нашим организмом при движении, ждут своего часа!

Посмотреть любимые блоги

Вместо новостей. Конечно, плохие новости бодрят, но это огромный стресс для наших и без того уставших нервов. Правильно говорил профессор Преображенский в произведении Булгакова «Собачье сердце» : «Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет - не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И - боже вас сохрани - не читайте до обеда советских газет «. Политика вредная на голодный желудок. У вас есть любимые блоги? Проверьте их, прочитайте ободряющие слова, и вы сами не заметите, как проснетесь.

вдумчиво помолиться

Кто из нас по-честному внимательно и вдумчиво молится утром? Особенно когда хочется спать? Особенно когда спешишь?

Выделите на это время. Уж на что-что, а на молитву - можно себе позволить.

Встаньте перед Богом. Когда молишься заученно и фоновой, всегда только еще сильнее хочется спать. Но если вы твердо знаете, зачем и о чем молитесь, сон уходит.

Однако, эта молитва не только способ проснуться.

Это ваша благодарность - за новый день.