Все мы знаем, как трудно просыпаться рано утром, особенно, если приходится очень рано вставать. Расскажем несколько способов, которые помогут вам раньше вставать. 1. Будильник желательно убрать как можно подальше от кровати, для того чтобы при подъеме утром нужно было встать и пройтись, чтобы его выключить.

2. Не поддавайтесь соблазну вернуться обратно в кровать, если вы встали, сразу переходите к водным процедурам.

3. Придумайте для себя награду за раннее пробуждение, будь то шоколадка или еще что-нибудь вкусненькое.

4. Необходимо запланировать на утро очень важное дело, которое заставит вас проснуться раньше.

5. Постепенность. Не следует сразу, с первого дня, просыпаться на час или 2-прежнему можно начать с нескольких минут, постепенно уменьшая время ночного сна и закрепляя результат.

6. Ложитесь спать пораньше. Эту привычку так же следует производить постепенно. Даже если не хочется спать, почитайте книгу в постели или можете просто полежать, помечтать. источник