ростсмВескг
|
Симптомы
Диета для борьбы с пышными бедрами
Твои формы начинают тебя раздражать? Тогда диета для борьбы с пышными бедрами - это то, что может тебе помочь.
суть диеты
Известно, что средний человек в день должен потреблять не менее 12 граммов жира. Жир необходим организму для образования холестерина - вещества, которое благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, делает стенки сосудов эластичными и крепкими.
Однако норма потребления жира в свободно питающегося человека в десять и более раз выше. Жир содержится в фастфуде, жир содержится в сладостях и различных снеках в невероятных количествах. Естественно, столько холестерина организму не надо - его избыток вреден - и он начинает накапливаться в виде самостоятельной ткани в районе ягодиц, бедер и живота. В наиболее тяжелых случаях это приводит к ожирению.
Диета для борьбы с лишними жировыми отложениями в области бедер рассчитана на прием не более 12 граммов жира в сутки. При этом происходит нормализация обмена веществ - уже накопленный лишний жир сжигается, а энергия расходуется на пищеварение. В диету специально включены продукты, переваривать которые человеку сложнее.
курс питания
Диета является циклической, длина цикла - 4 дня. Врачи рекомендуют повторять этот цикл в течение курса дважды, то есть длина диеты чуть больше недели. Ожирение за такой срок победить, конечно, трудно, но снять пару сантиметров окружности бедер и ягодиц вполне возможно.
День первый. На завтрак - йогурт, яблоко, бутерброд с помидором. Обед - запеченная куриная голень без кожи, салат из огурцов с помидоров, ломтик хлеба из муки грубого помола. Полдник - фасоль, кресс-салат, немного хлеба. Ужин - рюмка сухого столового вина, тушеная цветная капуста, фасоль, помидоры, на десерт можно съесть печеное яблоко с медом и смородиной.
День второй. На завтрак - одна сосиска, поджаренная без масла, немного отварных грибов, бутерброд с джемом. На обед - бутерброд с сыром, овощной салат. Полдник - постный суп, немного хлеба и яблоко. Ужин - рюмка сангрии, немного белой рыбы, овощное рагу с картофелем, кабачками и капустой.
День третий. Завтрак - вареное яйцо и хлеб. Обед - вареная фасоль, дыня, овощной салат и кусок хлеба. Полдник - банан и йогурт. Ужин - овощное рагу с брокколи, помидоров, хлеб и рюмка столового вина.
День четвертый. Завтрак - бутерброд с сыром и помидором. Обед - бутерброд с салатом и ветчиной, яблоко. Полдник - половина банки рыбных консервов, овощной салат и хлеб. Ужин - овощное рагу, бутерброд с сыром и рюмка аперитива.
Во время диеты рекомендуется отказаться от чая и кофе - или пить их без сахара, заваривая менее прочно, чем обычно. Однако, питье является важной частью этой диеты - предпочтение нужно отдать негазированной минеральной воде, выпивая не менее двух литров в день.
Мужской вариант диеты ничем не отличается от женского, однако мужчинам можно добавить в ежедневный рацион одну среднюю картофелину, сваренную в мундире.