Многие молодые мамы часто задаются лишним весом. Погрустить немного и успокаивают себя тем, что избыточный вес после родов - это нормально. Но почему-то нередко мы видим женщин с ребенком на руках, в которых с фигурой идеальный порядок. Они выглядят такими стройными, как будто и не рожали вовсе. В чем причина?

Возможно, у них просто такая особенность обмена веществ? Да нет! Просто эти мамочки знают о самых распространенных ошибках, в результате которых вес набирается очень быстро.

Ошибка первая. Многие молодые мамы думают, что с рождением ребенка сидячий образ жизни гарантирован. А с ним и совершенно ненужные килограммы. А если взглянуть на ситуацию с другой стороны? Разве многочисленные стирки - глажка детских вещей, подмывание ребенка несколько раз в день, периодическое приготовления свежей пищи для любимого чада заставляют сидеть мам на одном месте и неизбежно полнеть? Что вы на это скажете?

Ошибка вторая. Многие мамы считают, что причина кормления грудью обязывает есть часто и в больших количествах. Это не совсем так. Есть, конечно, теперь придется за двоих, но кто сказал, что это должна быть жирная и калорийная пища? Нельзя же, после употребления необходимой суточной количества калорий, дальше есть не котлеты и шоколадные блины, а фрукты и каши? При таком подходе можно и вдоволь поесть, и килограммы не набирать.

Ошибка третья. Так что все время почти полностью посвящается ребенку, в течение дня элементарно не хватает времени нормально поесть. И именно этот момент еды обычно передвигается далеко за полночь, перед сном. Да, такое случается довольно часто и влечет за собой всем известные последствия. Чтобы этого не произошло, обязательно в день нужно выкроить хотя бы 20-30 минут в нормальное принятия пищи.

Ошибка четвертая. Рождения ребенка часто сопровождается строгим ведением бюджета. А меню обычно состоит из «пищи богов - пищи студентов» - макарон и картофеля. Конечно, бывает и такое. Но недорогие и очень полезные капусту, морковь, свеклу и яблоки еще никто не отменял.

Учтите чужие ошибки и к вам вернется ваша бывшая фигура без особых усилий.