Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Как проснуться с идеальной кожей?

Чаще всего, просыпаясь утром, мы не хотим видеть свое отражение в зеркале. Наверное, у каждой девушки на то есть свои причины. Накануне легли поздно спать или перестарались с алкоголем? А, может, просто не выспались? Что делать? Ведь так хочется иметь здоровый цвет лица и фарфоровую кожу.

О том, что нужно делать, чтобы утром кожа была идеальной, не прибегая при этом к дорогим средств по уходу за лицом, мы поговорим сегодня. Следуя нашим советам, каждое утро вы сможете наслаждаться своей естественной красотой.

старайтесь высыпаться

Для хорошей кожи очень важен полноценный сон. Рекомендуют ложиться спать не позже 23:00 - именно в это время в организме активно происходят обменные процессы. Продолжительность сна варьируется от 7 до 9:00. В противном случае может произойти сбой нервной системы, что, безусловно, скажется и на коже.

правильно питайтесь

Включите в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Кожа испытывает потребность в витамине А (это, в частности, арбуз, капуста, морковь, сыр, творог), витамине Е (помидор, салат, шпинат, мясо, яйца, молоко) и С (это цитрусовые, шиповник, черная смородина, красный перец, картофель). Не злоупотребляйте жирной, жареной и копченой пищей. Ограничьте употребление алкогольных напитков.

Делайте физические упражнения

Физическая нагрузка улучшает кровообращение в сосудах и капиллярах, которые обеспечивают кожу кислородом и питательными веществами. Улучшенная циркуляция крови сделает кожу сияющей. Ходьба, в свою очередь, также полезна для кожи.

правильно умойтесь

Умываться следует два раза в день - утром и перед сном. Вода должна быть теплой. Для кожи очень полезны контрастные умывания. Средство для очистки должен подходить именно вашему типу кожи. И главное - никогда не оставляйте макияж на ночь.

Не прикасайтесь лицо

Старайтесь как можно реже прикасаться к лицу. Забудьте о привычке выдавливать прыщики, что грозит появлением красных точек на лице, избавиться от которых очень трудно, и тереть глаза. Помните: на руках скапливается множество бактерий, вызывающих воспалительные процессы.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия