Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Как поддерживать здоровый образ жизни

Каждый человек мечтает о долгой и счастливой жизни. Необходимое условие для этого - крепкое здоровье. Чтобы поддерживать здоровый образ жизни, человек должен осознавать, что и в каком количестве она ест, а не просто запихивать внутрь все подряд. Нужно забыть об алкоголе и табаке, иначе о крепком здоровье разговор можно даже не начинать.

Основы здорового образа жизни заключаются в соблюдении режима дня. Тогда организм привыкает к определенной последовательности и частоте действий: прием пищи, отдых, сон, бодрствование. В результате все органы работают четко как часы. Если же человек не придерживается определенного режима дня, организм подвергается стрессу и поэтому работает со сбоями.

Неотъемлемая часть здорового образа жизни - занятия спортом. Полезно также больше ходить пешком или ездить на велосипеде. Нужно выезжать на природу. Это даст вам заряд положительной энергии и приумножит ваше здоровье. А отпуск желательно проводить на море или в профилактических санаториях.

Регулярные медицинские осмотры помогут выявить все проблемные зоны организма, и можно будет своевременно принять меры по устранению выявленных проблем. Нормой считается один-два раза в год проходить осмотры у терапевта и у узких специалистов, среди которых обязательные стоматолог и гинеколог (для женщин).

Ежедневно нашему организму нужно принимать пищу несколько раз. Нужно очень четко контролировать качество и количество пищи, так как здоровое питание - важный элемент здорового образа жизни.

Не нужно впадать в крайности и исключать из рациона многие продукты питания, просто начитавшись различных тематических статей. Каждый натуральный продукт содержит полезные для организма элементы. Полное исключение какого-либо продукта из рациона приводит к лишению организма полезных и необходимых веществ. Чтобы этого не происходило нужно исследоваться у специалиста и на основании результатов исследования определить состав продуктов в рационе и их количество.

Для поддержания здорового образа жизни важен и хороший психо-эмоциональное состояние. Здесь важную роль играет любимая работа (которая приносит неизменно достаточный доход), закаливание, нормальный вес, отказ от вредных привычек.

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия