Мясная диета рассчитана на 10 дней, и эффективно на ней можно похудеть именно осенью.

Важнейший момент диеты: не забывай ежедневно выпивать хотя бы 1,5 л воды.

Не думай, что есть тебе придется исключительно мясо. Овощи - второй главный ингредиент этой диеты. Они нужны для того, чтобы создать правильный баланс и не мучить организм отсутствием клетчатки.

Продукты мясной диеты:

Нежирное мясо, птица: отварная или запеченная говядина, телятина, курица без кожицы, индейка; Рыба нежирных сортов, запеченная в духовке с лимоном, отварная рыба; Свежие овощи: томаты, капуста, огурцы, листовой салат, зелень, лук, болгарский перец; Запеченные или отварные овощи: болгарский перец, баклажан, томат, кабачки, патиссоны, брокколи, цветная и брюссельская капуста; Яйца: вареные или жареные с небольшим количеством растительного масла.

Правила мясной диеты:

Ешь маленькими порциями не менее 5 раз в день и только до 20:00.

Пить во время еды и 30 минут после не рекомендуется.

Употребляй только вареную, запеченную пищу или приготовленная на пару.

Салаты заправляй необходимо оливковым маслом или соком лимона.

Выход из мясной диеты: постепенно поворачивай в меню хлеб, каши, рис и фрукты.

Примерное меню диеты:

Завтрак: 2 вареных яйца,

Второй завтрак: куриные котлеты и зеленый листовой салат;

Обед: свинина, говядина или телятина 200 г

Полдник: яичница с овощами;

Ужин: рыба и салат из овощей.

источник