ростсмВескг
|
Симптомы
Кофе перед тренировкой поможет похудеть
Диетологи подтверждают, что чашечка кофе, выпитая за 45 минут до тренировки может помочь сжечь на 20% больше жира.
Волшебства здесь никакого нет, просто кофеин усиливает расщепление жира, освобождая жирные кислоты, которые используются для получения энергии во время физических упражнений. И все принят к физической активности кофеин превращает жиры в энергию.
С этого делаем вывод - кофе наиболее эффективна, если выпить чашечку до тренировки.
Кроме того, чашка кофе ускоряет метаболизм человека, и без тренировок, на 5%. Поверь, для нашего организма это много.
Полезно знать: кофеин - мощный стимулятор центральной нервной системы, который усиливает метаболическую активность, повышает уровень энергии и подавляет чувство голода. К тому же чашка черного кофе содержит всего 3-5 ккал.
источник