Американские исследователи обнаружили самый дешевый способ сбросить лишние килограммы - для этого надо просто пить больше воды.

По словам ученых, «водная диета» помогает похудеть, и это доказали проведенные исследования. Так, согласно одному из них, люди, которые выпивают перед едой две чашки воды, теряли примерно на 2 килограмма больше, чем те, кто не принимал жидкости.

Профессор Технологического университета Вирджинии США Бренда Дэви объясняет, что вода подавляет чувство голода, тем самым способствуя уменьшению потребления калорий.

Эти результаты подкрепляются данными другого исследования. Они показали, что женщинам, которые пили много воды во время диеты, удалось больше похудеть по сравнению с теми, кто потреблял около литра жидкости в день.

Исследовательница Ребекка Мукельбауер из Германии предположила, что потребление воды стимулирует термогенез - процесс выработки тепла организмом для поддержания температуры тела. Во время пищеварения скорость термогенеза и обмена веществ увеличивается. По мнению исследовательницы, таким образом питьевая вода помогает повысить расход калорий.

источник