Конечно, быстро похудеть на этой диете не получится, зато ты существенно уменьшит объем пищи. А со временем это приведет и к уменьшению талии. Придерживаясь этой диеты, можно есть все что хочется. Замечательно, правда ?! Диета «Маленькая тарелка», включает в себя 2 правила:

1. Те, кто ее выбрал, должны есть часто, но мало. 2. Основной «ингредиент» диеты - маленькая тарелка или пиала, другой посудой пользоваться нельзя.

Психологический эффект диеты: если употреблять пищу с большой тарелки, но насыпать половину - мозг сигнализирует организму, что его не накормили, и желудок потребует еще. Вид маленькой, но полной тарелки, обманывает мозг - в результате организм не чувствует себя обделенным. Ваша задача на этой диете - избавиться от привычки есть большими порциями. источник