Среди рейтинге диет эта входит в топовую десятку. Ее еще называют «6 лепестков», потому что идет она шесть дней. Каждый день - отдельная монодиета. А секрет похудения состоит в чередовании этих дней. Рацион этой диеты чередуется по принципу белки / углеводы:

1-й день: чистые белки

Подойдут все сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Используй соль, неострые приправы, зелень.

2-й день: чистые углеводы

В этот день ешь любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Допускаются овощные соки.

3-й день: чистые белки

Меню будет состоять из куриного филе в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно дополнять мясо птицы зеленью и пряностями. 4-й день: чистые углеводы

Разрешаются все виды каш, злаки, пророщенные семена, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка.

5-й день: чистые белки

В этот белковый день диета предлагает сыр, обезжиренный или с невысоким процентом жирности.

6-й день: чистые углеводы

Подойдут фрукты в сыром или запеченном виде, фруктовые соки без сахара.

источник