«Руки - визитная карточка девушки, шея - ее паспорт», - говорила Коко Шанель. А чтобы «документы» были в порядке, позаботиться, прежде всего, нужно о коже. Следуя простым советам, вы надолго сохраните ее упругость и красоту.

Шаг 1. Высыпайтесь

Как ни банально, но это первое, о чем следует помнить. Если вы легли спать в два часа ночи после напряженного рабочего дня и пятничного коктейля с подругами, о цветущий вид утром можете забыть. Регулярный недосып грозит еще большими потерями: в организме накапливается кортизол (гормон стресса), который приводит к разрушению коллагена, ответственного за упругость кожи. Результат легко предугадать.

Шаг 2. Умывайтесь правильно

Старайтесь как можно реже использовать проточную воду: она содержит хлор, который безжалостно сушит кожу. Лучше всего подойдет для умывания холодная минералка, а если вы бросите в нее кусочек алоэ, то получите замечательный бьюти-средство. Чтобы снять покраснение и воспаление, протирайте лицо кубиком льда. Кстати, лед можно приготовить из отвара трав.

Шаг 3: Пользуйтесь кремами

Кожа постоянно подвергается негативному воздействию окружающей среды: ее раздражает вода, сушит ветер и солнце. Увлажняющие маски и кремы, стимулирующие выработку коллагена и эластина, укрепляют липидный слой и защищают от ранних морщин. Правильно подобранное масло для лица питает кожу, возвращает ей здоровое сияние, не забивает поры и нормализует работу сальных желез. Пару капель можно добавить в увлажняющий тональный крем, чтобы усилить защитные свойства кожи в течение дня.

Шаг 4: Не забывайте о защите Средствами защиты от УФ-излучения рекомендуется пользоваться не только на залитом солнцем пляже, но и в мрачном городе. Вредные UVA- и UVB-лучи действуют круглый год. Они образуют в коже свободные радикалы и активный кислород, который окисляет липиды. Таким образом, нарушается защитный липидный слой и связи между клетками распадаются. Причина преждевременного старения кожи в 90% случаев - пагубное влияние ультрафиолета.

Ученые Йельского университета (США) выяснили, что УФ-излучение продолжает наносить вред здоровью, даже если человек уже не находится на солнце. Ваша кожа нуждается в защите даже в тот момент, когда вы просто сидите перед компьютером.

Шаг 5: Следите за рационом

Если в ежедневном меню недостаточно витаминов и минералов, все усилия по очистке и увлажнению кожи напрасны. Чтобы кожа могла производить коллаген и эластин, сохраняла упругость и сияние, в организм должны поступать полезные «строительные материалы», то есть питательные вещества. Их дефицит, как и избыток, может существенно навредить здоровью.

источник