Слышали когда-нибудь о молодильных яблоках? А совет съедать по одному яблоку в день? Люди не зря приписывают этим фруктам омолаживающие и целебные свойства.

Яблоки, при регулярном их употреблении, действительно помогут избежать многих проблем со здоровьем. Почему стоит есть яблоки каждый день? Вам собрано 5 серьезных причин.

1. Яблоки помогут предотвратить ожирение Ученые из Университета штата Вашингтон выяснили, что некоторые сорта яблок содержат соединения, способные предотвратить заболевания, предшествующие ожирению. Как именно? Кислые фрукты способствуют размножению полезных бактерий в толстой кишке, которые затем переселяются и в кишечник. А здоровый метаболизм опирается на нужное количество бактерий, которые помогают перевариванию пищи. Больше яблок - лучше работает желудочно-кишечный тракт, быстрее метаболизм, а каловые массы не задерживаются в организме.

2. Яблоки могут бороться с раком Яблоко обеспечивает человека примерно 10% необходимой дневной нормы витамина С и клетчатки. Витамин С очень важен для полноценной работы иммунной системы человека, кроме того, исследования показывают, что этот витамин - прекрасное средство профилактики рака пищевода. Клетчатка, по мнению ученых, снижает риск рака толстой кишки. Еще яблоки содержат кверцетин-флавоноид, который является мощным противовоспалительным средством, тоже играет важную роль в профилактике онкозаболеваний.

3. Яблоки снижают уровень холестерина Как большой источник клетчатки, яблоки являются классическими разрушителями «залежей» холестерина. В яблоке среднего размера - 4,4 грамма клетчатки, а дневная рекомендуемая норма этих волокон - 21-25 граммов для женщин и 30-38 граммов для мужчин.

4. Яблоки могут снизить риск инсульта Белые, мясистые фрукты, как яблоки, могут помочь снизить риск возникновения инсульта - говорят ученые. Недавнее исследование показало, что люди, которые ели много белых фруктов и овощей. смогли снизить риск инсульта на 50%. Если добавить в свой ежедневный рацион хотя бы 25 граммов белых фруктов и овощей, можно снизить риск инсульта на 9%. Так что жуйте яблоки, груши и цветную капусту!

5. Яблоки - пища для мозга! Яблоки могут увеличить ваш умственный потенциал. Слухи о том, что яблоко содержит столько же кофеина, как чашка кофе - безусловно, миф. НО! Эти фрукты содержат натуральные сахара, которые необходимы для работы мозга. Так что попробуйте заменить вторую чашку кофе в день на одно сочное яблоко. И будьте здоровы