Ученые утверждают, что яблоки - эффективный способ продлить жизнь на 20-30 лет!

Исследования показали, что регулярное употребление яблок способствует лучшему функционированию легких, сердца и пищеварительного тракта.

Кроме того, яблоко содержит минимум калорий (100г / 45 ккал), уменьшает усвоение жиров, обладает легким мочегонным эффектом.

Одно-два яблока в день вызывают чувство насыщения. Поэтому этот фрукт поможет тебе быстро похудеть! Для этого можешь устраивать разгрузочные яблочные дни, во время которых нужно съедать 2 кг яблок в 5-6 приемов.

Интересно, что тибетские целители рекомендуют нюхать спелое яблоко для активной работы мозга.

источник