Даже если вы в точности повторяете чью диету, или режим тренировок, вы можете не достичь таких же результатов. И дело не только в генетике, или наличии троих детей. Кроме питания и регулярных упражнений есть еще тысяча нюансов, которые не упоминаются в разговорах о здоровье и стройность.

Одну известную модели часто спрашивают, что она делает, чтобы поддерживать стройность, здоровье кожи и волос. Каждый раз она отвечает одно и то же: нужно пить много воды, много спать и чаще медитировать. И что она делает из этого? Практически ничего. Во время частых поездок ей редко удается выспаться и о воде она вспоминает через день. В спа и салонах красоты ей неуютно и скучно, поэтому она бывает там несколько раз в год. Она не училась медитировать в Дипак Чопра, но именно его жизнь и есть медитация.

Она занимается тем, что ей приносит радость. К каждому своему дню относится, как к очередной происшествия. Впитывает тот опыт, который ей важен и интересен. Ест, когда он голоден, и перестает есть, когда почувствует сытость. Она не ходит в фитнес-клуб, потому что и так никогда не засиживается на месте. Следует своей интуиции и доверяет себе.

Все хотят знать цифры и факты. Как часто нужно заниматься йогой? Сколько времени ходить пешком? Сколько километров бегать? Как часто есть? Фиксация своевременной и количества сбивает внутренние ориентиры. Быть физически активным - это не задача, а удовольствие. Дети никогда не измеряют, сколько времени они гуляют, играют и бегают. Они просто наслаждаются игрой, а когда им надоедает, они перестают это делать. В детстве с друзьями мы часами играли в бадминтон во дворе или пол дня каталась на велосипеде, и никто из нас не задумывался расхода энергии, пройденные километры, или необходимость съесть белковую ужин, вернувшись домой. Мы просто были спонтанными и двигались в свое удовольствие. Слушались своей интуиции и доверяли себе.

Обсуждая здоровья, редко говорят о роли общения и окружения. Когда рядом с нами те, кто нас вдохновляет, и мы чувствуем, что нас ценят, нашей коже добавляется сияния и на годы продолжается жизнь. Вместе с настроением меняется осанка и походка, а это не может не отражаться на работе внутренних органов. Во время увлекательной беседы можно надолго забыть о еде и сжечь немало калорий. Исследование тех зон в мире, где отмечается наибольшее количество долгожителей, показывают, что общение с близкими, ощущение поддержки и вовлеченности в жизнь своей семьи или общины является одним из важных факторов счастливого долголетия.

Играют роль даже такие детали, как домашнюю одежду. Стоит надеть тапочки и халат и тут же хочется растечься по дивану. Этот вариант подходит для пяти минут после горячей ванны, но наряжаясь в халат каждый день, можно регулярно добавлять себе лени и «халатной» поведения. В домашней одежде должно быть легко подпрыгивать, приплясывать, садиться на шпагат и бегать трусцой из одной комнаты в другую.

Разные люди могут одно и то же есть на завтрак и ужин, но каждый будет делать это с разными мнениями. С разными мнениями просыпаться, приходить домой и ложиться спать. С разными мнениями отправляться на прогулку или пробежп3. Кто будет готовить ужин под любимую музыку, а кто-то под шум проблем в своей голове. И все эти мысли и чувства могут быть гораздо важнее, чем то, из чего приготовлен ваш салат.