Утренний кофе не даст переесть в течение дня. В чашке натурального растворимого кофе всего 2 ккал. Наполовину разбавьте ее сливками и ты получишь 120 ккал. Вполне достаточно для перекуса на работе. А кофеин поможет мозгам включиться. Учеными доказано - кофеин имеет стимулирующий эффект на центральную нервную систему и способствует концентрации внимания.

Целый ряд исследований подтверждает, что кофе способен улучшать показатели не только умственной, но и физической активности. Этот напиток помогает дольше выдерживать нагрузки, не чувствуя усталости. Механизм действия кофеина на физическую активность не полностью ясен. Вероятно, кофеин также повышает эффективность работы мышц.

Из этого следует, что чашка кофе, выпитая между офисом и посещением спортзала поможет тебе активнее (и, главное, эффективнее) избавляться от лишних калорий во время тренировок.

источник