Нередко осенние диеты оказываются плачевными для здоровья: из-за недостатка витаминов и питательных веществ иммунитет снижается, и организм более подвержен сезонным вирусным заболеваниям и банальных простуд. Но сегодня мы поговорим о способе похудения, который не только поможет избавиться от 3-5 кг за достаточно короткий срок, но и повысит защитные функции организма. Речь пойдет о диете, основанную на домашнем лимонаде. Издавна основным ингредиентом домашнего лимонада был лимон, который, как известно, является источником витамина С, укрепляет иммунитет, выводит токсины, нормализует работу кишечника, снижает уровень сахара в крови. Многие модели признаются, что поддерживать красоту и стройную фигуру им помогает стакан воды с лимоном, которую они ежедневно выпивают сразу после пробуждения.

Мы же предлагаем попробовать экспресс-диету, рассчитанную на неделю и основанную на лимонном напитки. В течение 7 дней мы будем пить концентрированный самодельный лимонад (из расчета 1 стакан воды на сок 1 лимона), ежедневно увеличивая объем. К лимонной воды можно добавлять мед, но его суточная доза не должна превышать 0,5 ч. Л. в начале диеты и 1 ст. л. в конце.

Приступать к диете и выходить из нее следует постепенно. Первый день начните с одного стакана воды с лимоном, на второй день выпейте 2 стакана, в третий день 3 стакана, в четвертый - 4 и т.д. На седьмой день концентрацию снизьте: в двухлитровой банке разведите сок 2 лимонов. Каждый день начинайте с употребления диетического домашнего лимонада и пейте его в течение дня.

Строго ограничивать калорийность рациона не придется, но все же следует придерживаться принципов здорового питания: ешьте вареное или тушеное мясо, овощи, фрукты, злаки. Сократите потребление сахара, мучного и жирного.

Но эта диета имеет и свои минусы. Во-первых, она повышает кислотность, поэтому тем, у кого есть заболевания желудка, она вряд ли подойдет. Во время диеты наблюдайте за своими ощущениями и, если возник какой-то дискомфорт, немедленно прекратите ее или снизьте концентрацию лимонного сока. Во-вторых, цитрусовые являются сильным аллергеном, поэтому диета на домашнем лимонаде не подойдет аллергикам. В-третьих, кислота разрушает эмаль зубов, но этому легко предотвратить, если пить воду через соломинку.

источник