Ежедневно наш организм сталкивается с трудностями. Это неблагоприятная окружающая среда, городской стресс, плотный рабочий график. Однако пагубное влияние всех этих факторов можно минимизировать, если следить за своим здоровьем и укреплять иммунитет.

К сожалению, вместо того, чтобы себе помочь, мы дополнительно создаем трудности, питаясь неправильно, загрязняя свой организм шлаками и токсинами. В результате некоторые органы дают сбой, а недомогание появляются все чаще. Впрочем, это можно исправить.

Обязательно включите в рацион эти 10 продуктов. Они помогут очистить организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

1. Лимон. Это классный продукт для вашего здоровья. Он богат витаминами и минералами. Особенно много в нем витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает работу многих органов. Лимон можно добавлять в зеленый чай или в теплую воду. Эти напитки одинаково полезны и помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Такая детоксикация улучшит состояние ваших сосудов.

2. Чеснок. Аналогов чеснока практически нет. По сути, это природный антибиотик широкого спектра действия. В нем содержится более 150 витаминов и минералов. Такой богатый состав удивительным образом влияет и на организм человека. Чеснок обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, а также помогает выводить из организма шлаки и токсины. За это отвечает вещество под названием «аллицин».

3. Сельдерей. Классный продукт, на который уже обратили внимание все, кто худеют. Ведь он имеет отрицательную калорийность. Это означает, что организм тратит больше калорий на его переваривание. Сельдерей очищает кровь, защищает суставы, облегчает работу почек.

4. Репчатый лук. В важном процессе очистки организма лук выполняет две важные функции. Во-первых, она способствует выведению шлаков и токсинов через кожу. А, во-вторых, стимулирует работу кишечника.

5. Яблоки. Регулярное употребление яблок улучшает работу всего организма в целом. Полезны они и для очищения организма. Так, яблоки улучшают работу пищеварительной системы, выводят шлаки и токсины.

6. Капуста. Все виды капусты одинаково полезны для организма человека. Капуста улучшает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет. А еще в ее состав входит вещество сульфофран. Она способствует выведению шлаков и токсинов из организма, тем самым очищая его. Белокочанная, цветная, китайская, красная, брокколи - выбирайте любую капусту на свой вкус.

7. Имбирь. Широко известны противовоспалительные свойства этого продукта. Его советуют употреблять в пищу при простудных и инфекционных заболеваниях. Однако имбирь помогает также очистить организм от вредных веществ. Связано это с тем, что он оказывает потогонное действие. Вместе с потом выходят шлаки и токсины.

8. Оливковое масло. Стоит употреблять оливковое масло на регулярной основе. Это отличная заправка для салатов. Дело в том, что оливковое масло улучшает работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

9. Водоросли. Вся пища морского происхождения очень полезна. Не исключение и водоросли. Включите их в рацион, если вы хотите очистить свой организма от вредных веществ и укрепить иммунитет.

10. Буряк. Не стоит обделять вниманием и свеклу. Этот продукт признан одним из самых эффективных средств детоксикации организма. Шлаки и токсины не задержатся! Однако важно узнать противопоказания. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени свекла следует употреблять с осторожностью.

источник