Исследование, проведенное Йельским университетом, демонстрирует огромное влияние рациона и на психику. Это, впрочем, вполне логично - свежие фрукты, например, поднимают настроение, а также помогают избавиться от стрессов. Поэтому в том случае, когда вы начинаете замечать, что чувствуете себя постоянно уставшей, а настроение находится в упадке, несмотря на то, что нагрузка на рабочем месте не стала выше, и жизнь особым образом не изменилось, обратите внимание на то, что вы едите. Вероятность того, что вам нужно внести в питание изменения, достаточно велика.

Не нужно думать, что нерегулярное питание едой быстрого приготовления отразится исключительно на желудке. Ваша производительность также напрямую зависит от того, что у вас было на завтрак и на обед.

источник