Не хочешь заниматься фитнесом? Придется научиться смеяться по любому поводу.

Ученые из Калифорнии считают, что смех можно приравнять к бегу. Ведь человек, который много смеется, так же здорова, как тот, кто ведет подвижный образ жизни.

В ходе исследования выяснилось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто регулярно смеется, почти на 40% ниже, чем у тех, кто сдерживает свои эмоции.

Оказывается, 30 минут смеха снижают уровень гормона стресса в крови и нормализует давление. Того же эффекта можно достичь, если регулярно заниматься бегом.

Поэтому тем, кто не может заставить себя бегать по утрам, ученые рекомендуют смеяться как можно чаще!

источник