Мы все знаем, что такие вещи, как гуляния по улице, не глядя по сторонам, отправка сообщений при переходе через улицу и глотания химикатов, находящихся у вас под раковиной - это не очень хорошо для вас. Тем не менее, существует множество вещей, которые вы считаете достаточно безобидными, но которые на самом деле могут причинить вам вреда.

8. Будильники Многие люди полагаются на будильник, чтобы утром вовремя встать на работу или в школу, а потом спят дольше обычного в выходные, чтобы восполнить нехватку сна. Однако, по данным, полученным исследователями, обе эти привычки вредные для вас. В ходе одного комплексного исследования привычек сна было обнаружено, что у многих людей существует большая разница между тем, сколько они спят в течение недели и сколько они спят в выходные дни. По мнению экспертов, это нарушение наших природных циркадных ритмов заставляет ваше тело хуже функционировать, и увеличивает риск ожирения.

Исследование, проведенное в Японии, показало, что для вашего сердца вредно не только нарушение ваших природных циркадных ритмов, но и сам факт того, что из-за звонка будильника вы резко просыпаетесь. Исследователи сообщили, что то, как будильник вас будит, может поднять ваше кровяное давление и резко поставить вас в ситуацию полной боевой готовности, не полезно для наших организмов. Если вам действительно необходимо проснуться рано, и вы не можете пойти спать раньше, методы постепенного пробуждения является лучшим способом для поддержания хорошего здоровья.

7. Ношение шлепанцев Вьетнамки прежнему является популярной формой обуви в течение лета, в основном, из-за их удобство и доступность. Однако горькая правда состоит в том, что эти шлепанцы просто убивают ваши ноги. Во-первых, вьетнамки оснащены ремешками, которые проходят между пальцами ног, и могут вызвать болезненные волдыри и порезы. Однако педиатров больше всего беспокоит отсутствие поддержки, которую они не предоставляют вашим ногам во время ходьбы.

Поскольку вьетнамки являются в основном просто куском резины, вырезанной в форме ступни с несколькими ремешками, которые слабо удерживают их на вашей ноге, они действительно приносят вам ничего хорошего в любом смысле. Они не гнутся в нужных местах, а некоторые более дешевые самом деле вообще не гнутся. Кроме того, использование пальцев ваших ног для содержания шлепанцев на месте, также не очень хорошо для ваших ног. Врачи-ортопеды предупреждают, что ходьба влияет на остальную часть вашей осанки, поэтому постоянное ношение шлепанцев может привести к различным болей в суставах и других связанных с этим проблем.

Тем не менее, это не обязательно означает, что вы никогда не должны носить сланцы или вьетнамки, но эксперты предлагают носить их только в очень специфических ситуациях, даже в летнее время и носить нормальную обувь большую часть времени. Если же вы собираетесь носить их чаще, то врачи рекомендуют потратить деньги на те, которые предназначены для более эффективной поддержки ваших ног.

6. Сиденье Если вы читаете эту статью прямо сейчас, то вы, вероятно, сидите. На самом деле, по всей вероятности, большинство из вас находится в сидячем положении большую часть дня. По мнению исследователей, это действительно очень плохо для вас. Недавнее исследование показало, что мужчины, которые проводили всего 23 часов в неделю в сидячем положении, гораздо чаще были склонны той или иной форме болезней сердца. Более тревожная часть выводов заключалась в том, что, несмотря на то, что большое количество людей, выбранных для изучения, регулярно занимались физической деятельностью, они по-прежнему страдали от малых доз сидячего образа жизни.

Некоторые исследователи также отметили, что повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний дает не только непосредственно сиденья, но и любое поведение, связанное с сидячим образом жизни. Основным выводом является то, что части нашего тела должны постоянно использоваться, чтобы сохранить их в хорошем состоянии. Чем больше времени вы проводите в неактивном состоянии, тем хуже для вашего сердца.

5. Слишком частое принятие душа Многие люди принимают душ каждый день, иногда по несколько раз. В современном зависимом от мыла обществе, у нас складывается впечатление, что частое купание необходимо для хорошей гигиены. Мы не говорим, что вы должны прекратить купаться или душ вреден в целом, но современная наука показала, что постоянное принятие душа с мылом и водой может не быть такой уж хорошей идеей. Кроме плохих бактерий, на вашем теле живет достаточно много хороших бактерий, которые также необходимы телу. На коже также природные масла, а сухость, вызванная постоянным купанием, может привести к таким кожных заболеваний, как экзема.

К сожалению, постоянное применение мыла может удалить натуральные масла и хорошие бактерии вместе с плохими. И шампунь, конечно же, тоже не очень хороший для ваших волос. Все должны купаться разумное количество раз, но эксперты предлагают связывать принятие душа с уровнем вашей физической активности и количеством дополнительных загрязненных бактериями людей или вещей, рядом с которыми вы были за последнее время. Другими словами, вы должны купаться, потому что это вам необходимо, а не просто по привычке.

4. Ношение рюкзака Рюкзаки уже давно является излюбленным методом переноса книг и школьных принадлежностей, и многие дети используют их на всем пути от детского сада до колледжа. К сожалению, это может объяснить, почему так много людей в конечном итоге получают хронические проблемы со спиной в молодом возрасте. Ежегодно люди обращаются к врачам с многочисленными травмами из-за боли, которые вызывают рюкзаки, и особенно от них страдают дети.

Однако, если вы беспокоитесь о напряжении, в котором находится спина вашего ребенка, есть методы, которые можно использовать, чтобы уменьшить убытки. В идеальном положении рюкзак должен находиться на пять сантиметров выше талии, и все ремни должны быть затянуты должным образом. Кроме того, родителям рекомендуется научить своих детей хранить в рюкзаках только то, что им совершенно необходимо, чтобы еще больше снизить напряжение.

3. Дешевые солнцезащитные очки Мы не говорим, что все солнцезащитные очки вредны для вас. На самом деле, если вы приобретете действительно хорошую пару солнцезащитных очков это, безусловно, будет вам на пользу. Однако, как объясняют офтальмологи, если вы покупаете дешевую пару солнцезащитных очков, которые не защищают вас от ультрафиолетового излучения и ультрафиолетовых лучей спектра В, то вы с таким же успехом можете просто не носить никаких солнцезащитных очков. Дело в том, что если вы смотрите в направлении яркого света, ваши глаза прищуриваются, чтобы защитить вас, но если вы носите очки, ваши глаза открываются шире, чтобы позволить свету пройти. К сожалению, если очки не имеют надлежащей защиты, это означает, что вы впускаете вредные лучи.

На некоторых дешевых солнцезащитных очках написано, что они обладают соответствующей защитой, однако один исследователь использовал измерительный прибор для тестирования случайных солнцезащитных очков, которые он купил у продавцов в Нью-Йорке и обнаружил, что некоторые из них не обладали тем защитой, который был указан на очках.

2. Свечи Долгое время свечи были популярны, потому что они были, по сути, единственным способом осветить помещение, когда солнце не светило, распространяя свое тепло и радость. Тем не менее, с самого начала использования электрической лампочки они снова вошли в моду благодаря их романтическом использованию и приятным ароматам, которые они могут распространять. К сожалению, именно эти так называемые преимущества, и делают их столь опасными. Свечи могут легко вызвать пожар в доме, и на них ежегодно приходится сотни миллионов долларов материального ущерба.

Вы можете подумать, что до тех пор, пока вы ухаживаете за ними, все будет в порядке, но иногда жаль исходит от самого продукта. На самом деле, отзывы изделие со свечами из-за опасности пожара не редкость, и для начала пожара нужно всего несколько минут невнимательности. Еще более тревожным является недавнее исследование, которое показало, что многие свечей на основе парафина самом деле выделяют такие токсичные газы, как бензол.

Обычная ароматизированная свеча, конечно, не убьет вас, но исследователи рекомендуют использовать надлежащую вентиляцию при зажигании свечей, кроме того рекомендуется свести их использование к минимуму, чтобы уменьшить влияние токсичных испарений. После проведения более раннего исследования несколько лет назад, которое было заказано компанией Big Candle, было установлено, что парафиновые свечи не выделяют токсичных паров, однако нетрудно себе представить, почему компания была заинтересована в конец такого исследования.

1. Употребление риса в пищу Рис является одним из наиболее часто применяемым в пищу продуктом в мире, поэтому идея о том, что он вреден для вас, звучит довольно абсурдно.