Все мы знаем, как важно не пропускать утренний прием пищи. Пост - время, когда принято отказываться от определенных продуктов. Мы предлагаем вам три варианта завтраков, которые отлично подходят для тех, кто постится.

овсяный коктейль

ингредиенты:

полстакана геркулеса

1 банан

1 стакан замороженных ягод клубники

1 стакан соевого молока

0,5 ч. Л ванили

1,5 ч. Л сахара (по вкусу)

приготовление:

1. Поместите в блендер соевое молоко, геркулес, банан и ягоды.

2. Добавьте ваниль и сахар по желанию.

3. Измельчите до получения однородной массы.

постные блины

ингредиенты:

2 стакана муки

4 стакана воды

1 ч. Л соли

3 ст. л. сахара

2 ст. л. растительного масла

масло для жарки

приготовление:

Смешайте все ингредиенты, чтобы получилось жидкое однородное тесто.

Разогрейте сковороду с растительным маслом.

Налейте на сковороду немного теста (неполный половник) и круговым движением распределите тесто по посуде.

Когда блин подрумянится (пройдет около 2 минут), переверните на другую сторону и жарьте еще минуту.

рисовый пудинг

ингредиенты:

1 стакан бурого риса

2 стакана воды

1 стакан соевого молока

0,5 стакана изюма

0,5 стакана грецких орехов или измельченного миндаля

3 ст. л. меда или кленового сиропа

0,5 ч. Л молотой корицы

щепотка молотого кардамона

приготовление:

Доведите воду до кипения, добавьте туда рис и перемешайте. Варить на слабом огне с закрытой крышкой примерно 45 минут, пока вся вода не впитается.

Добавить соевое молоко, изюм, мед или кленовый сироп, миндаль, корицу и кардамон по вкусу и желанию. Довести до кипения и томить на слабом огне еще 5 минут.

источник