Во время предменструального синдрома многих женщин тянет на сладкое, и они начинают употреблять по 500 лишних калорий в день.

Согласно исследованию National Institute of Nutrition and Food Technology, переедание во время ПМС может быть связано с изменениями уровней гормонов.

ПМС часто сопровождается вздутием, болезненными спазмами и резкими перепадами настроения, а сладости помогают женщинам легче переносить все эти неприятные симптомы. За несколько дней до начала менструации у женщин появляется несколько сотен граммов лишнего веса по сравнению с другими днями месяца.

По мнению исследователей, переедание во время ПМС объясняется изменениями уровней эстрогенов, прогестерона, а также так называемого «гормона счастья» - серотонина, по вине которого происходят резкие перепады настроения. Когда уровень серотонина в организме женщины падает, в рационе появляется дополнительное количество углеводов, цель которых - повысить показатели этого гормона и вернуть ощущение покоя. Вот почему женщины во время ПМС чаще употребляют хлеб, пасту, сладости и другие продукты, богатые углеводами.

источник