Американские диетологи рассказали, как похудеть легко и без голодовок.

Секрет прост: раз в день вместо любого привычного напитка нужно пить обычную воду. К такому выводу пришли американские диетологи. Путем наблюдений специалисты установили, что замена только одной порции сока, чая или кофе на порцию воды снижает уровень калорий с 17 до 11 процентов.

По мнению диетологов, независимо от того, сколько порций подслащенных напитков в день ты пьешь, замена водой всего одного из них уже может принести пользу. Это поможет нормализовать вес и в целом укрепить здоровье.

Но и это еще не все! Оказывается, замена только одной порции любимого на простую воду не только помогает сократить потребляемые калории, но и снизить уровень холестерина в крови, нормализовать артериальное давление.

источник